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Consejos sobre productos (4)

156 vista   December 23, 2020

  • ¿Cómo se deben tomar las bebidas isotónicas?

    Las bebidas deportivas conocidas como bebidas isotónicas se consumen tomando sorbos regulares durante el ejercicio físico. Entre 500 ml y 800 ml por hora, dependiendo del clima y la intensidad del esfuerzo. También pueden ser consumidas antes y después de...
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  • ¿Cómo se deben tomar las bebidas y barritas de recuperación?

    Los productos de recuperación deben consumirse entre 30 minutos y 2 horas después del ejercicio físico durante la "ventana metabólica", esto es, cuando el cuerpo absorbe carbohidratos y proteínas muy eficazmente.
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  • ¿Qué significa isotónico?

    Una bebida isotónica está específicamente diseñada para proporcionar un suministro de carbohidratos, y electrolitos determinado, con una concentración de partículas disueltas similar a la de la sangre. Esto facilita la absorción de agua y nutrientes para ...
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  • Cafeína: ¿amigo o enemigo?

    El Documento de Consenso de 2019 de la Sociedad Española de Medicina del Deporte sobre Suplementos nutricionales para el deportista y Ayudas ergogénicas en el deporte reconoce que la cafeína puede mejorar el rendimiento deportivo.
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