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Para obtener un aumento de fuerza y optimizar el rendimiento, los deportistas deben adaptar su dieta, además de seguir un entrenamiento regular y específico. Las proteínas permiten el desarrollo de la masa muscular y los carbohidratos estimulan las reservas de glucógenos, el carburante para el ejercicio. Si las reservas desaparecen rápidamente, los músculos consumen grasas y como último recurso, su propia estructura, las proteínas, lo que reduce la masa muscular y el rendimiento.





 
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