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Una dieta de un deportista antes del ejercicio o una competición es una de los factores claves del rendimiento: una mala dieta puede originar hipoglucemia, deshidratación, trastornos digestivos y por tanto un rendimiento pobre. Tanto si se prepara para un maratón, un triatlón, trail running, un circuito o una carrera de montaña en bicicleta o cualquier otro deporte de resistancia, antes del ejercicio, el organismo debe estar preparado para tener la energía y la hidratación necesarias para llegar hasta la máxima capacidad en una carrera o en una jornada de competición. No esperes hasta el día del evento para reforzar tus reservas de glucógeno y de agua. Los 3 días previos del evento puedes comenzar a establecer una estrategia nutricional. Sea cual sea el producto consumido o la estrategia nutricional establecida, es básico probarla durante las sesiones de entrenamiento y no esperar hasta el último día de la competición para probarlo.






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