¡Prepárate para tu próxima maratón con nuestro Pack Maratón! Especialmente diseñado para apoyar tu rendimiento antes, durante y después de la carrera. Este pack tiene todo lo que necesitas para prerarar tu carrera durante las semanas previas. 

¿Qué incluye?

• Bebida Hydrate & Perform: Polvo para bebida isotónica que facilita la hidratación y mantiene tu rendimiento óptimo durante el ejercicio prolongado. Su fórmula rica en carbohidratos y electrolitos ayuda a mejorar la absorción de agua durante el ejercicio físico y aumenta la resistencia.
• Barrita Pulse Energy: Barrita energética con una mezcla equilibrada de carbohidratos, proteínas y grasas para proporcionar energía duradera. Ideal para consumir antes o durante el ejercicio.
• Mass Gainer: Suplemento nutricional diseñado para ayudarte a aumentar la masa muscular con una rica fuente de proteínas y carbohidratos. Perfecto para recuperarte después de los entrenamientos intensos.
• Fruit Energy Boost: Gominolas energéticas que ofrecen un boost de energía rápida cuando más lo necesitas y un extra de cafeína. Perfectas para consumir durante momentos de esfuerzo intenso y mantenerte activo y concentrado.
•  Gel High Energy (x10): Geles de rápida absorción para momentos de alta demanda energética. Perfectos para consumir en la segunda mitad de la carrera, ayudando a mantener el ritmo sin decaer.
• Whey Protein: Polvo de proteína de suero que ayuda en la rápida recuperación muscular. Rico en aminoácidos esenciales, es ideal para consumir después de tus sesiones de entrenamiento para optimizar la recuperación.
• Barrita High Protein 30: 4 barritas ricas en proteínas, ideales para la recuperación muscular post-carrera. Cada barrita está formulada para apoyar la reconstrucción y reparación muscular.
• Bidón Elite Winter: Nuestro best-seller para mantenerte hidratado en todo momento.

Este pack ofrece una solución integral para afrontar con energía y resistencia tu próxima maratón, apoyando cada etapa de tu actividad física, desde la preparación hasta la recuperación. Además, fortalece tu cuerpo y mejora tu técnica de carrera para minimizar el riesgo de lesiones en glúteos y lumbares con la nutrición específica de nuestro Pack Media Maratón. Descubre más consejos sobre cómo correr mejor y con menos lesiones en nuestro artículo sobre Glúteos y Lumbares en Running.

¿Cómo consumirlo?

ANTES: Empezar la actividad física con los depósitos de hidratos de carbono proteínas y sales minerales a punto, es clave para conseguir un buen rendimiento y mejorar la recuperación.

Nuestros expertos en nutrición deportiva recomiendan consumir el Mass Gainer durante las semanas previas a la competición, diseñado para aumentar la ingesta calórica y proporcionar una rica fuente de proteínas y carbohidratos. 3h antes del inicio de la práctica deportiva, te recomendamos 1 Barrita Pulse para asegurar un aporte de carbohidratos de rápida absorción. Muy importante también 1 hora antes, empezar a hidratarnos con la Bebida Hydrate Polvo & Perform Limón. 

De esta manera tendrás una excelente combinación de hidratos de carbono, vitaminas, minerales y electrolitos. ¡Listos para empezar!

DURANTE: Una buena nutrición e hidratación durante la práctica deportiva contribuye a una mayor resistencia ante el esfuerzo, a mantener el rendimiento y a retrasar la aparición de la fatiga.

En función de la intensidad y de la duración de la actividad, además de la hidratación, recomendamos 1 Gel Energy y/o 1 gominola Fruit Energy Boost para ese extra de cafeína. 

DESPUÉS: La recuperación es muy importante para incrementar el rendimiento y prevenir posibles lesiones. Además de un buen descanso, la ingesta de los nutrientes necesarios al finalizar la práctica deportiva nos permiten generar unas adaptaciones metabólicas fundamentales para mejorar de forma progresiva.

Tras finalizar la sesión muy importante continuar con la hidratación y tomar un batido de Whey Protein ya que proporciona proteínas de rápida absorción, esenciales para la reparación muscular rápida y eficiente. Es rica en aminoácidos de cadena ramificada (BCAA), que son cruciales para la síntesis proteica muscular, ayudando a reparar el tejido muscular dañado durante el ejercicio y acelerando el proceso de recuperación. Las barritas High Protein 30 ofrecen una solución conveniente y portátil para la recuperación muscular. Ideales para consumir dentro de los 30 minutos post-actividad para reparar los músculos y también restaurar los niveles de energía de manera efectiva.

Estas recomendaciones son orientativas y deberán adaptarse a las necesidades de cada persona y a la tipología de entrenamientos o competiciones. Si padece alguna intolerancia o enfermedad, deberá consultarse con un médico especializado.

Para conocer las características y valores nutricionales de cada producto que conforma el Pack, consultar:

• Bebida Hydrate & Perform Limón
• Barritas Pulse Avellana
• Mass Gainer
• Fruit Boost Enegy
• Gel Energy Limón
• Whey Protein
• Barrita High Protein