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Todos los deportistas intentan desarrollar su masa muscular con el propósito de mejorar sus resultados. El desarrollo de la masa corporal magra ayudará a incrementar la fuerza y cuidar la musculatura. Un entrenamiento regular y proteínas de alto valor biológico permiten alcanzar esos objetivos. El consumo de caseínas y proteínas de lenta asimilación te permitirá matener y fortalecer la masa muscular mientras la asimilación más rápida de proteínas de suero optimizarán la recuperación. Un deportista puede consumir diariamente de 1.5 a 2 g/kg/día de proteínas.






 
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