Cuando practicas deportes de larga duración o alta intensidad, tu cuerpo experimenta un incremento notable de gasto energético y se produce una demanda de nutrientes clave que deberás aportar, no solo para sostener el rendimiento y la resistencia, sino también para favorecer una recuperación eficiente y proteger las células frente al daño oxidativo, un fenómeno común en las actividades intensas. 

Por eso, los deportistas de fondo, ciclistas, corredores de largas distancias y quienes realizan entrenamientos de fuerza intensiva deben prestar atención a su consumo de energía, especialmente en sesiones que superan la hora de actividad continua.

La importancia de los hidratos de carbono de rápida absorción

Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía para los músculos durante el ejercicio prolongado e intenso. En estos casos, el organismo agota rápidamente sus reservas de glucógeno, por lo que resulta esencial contar con una fuente de carbohidratos que se pueda digerir y absorber rápidamente, ofreciendo un aporte inmediato de energía que permita mantener el rendimiento.

Energy Tablets de Isostar

Las Energy Tablets de Isostar, resultan especialmente efectivas en este contexto por su contenido en dextrosa (glucosa) (83 g por cada 100 g), carbohidrato de rápida absorción que el organismo puede utilizar inmediatamente. Esta rápida disponibilidad de energía ayuda a reponer los niveles de glucosa en sangre y contribuye a reducir la sensación de fatiga o falta de energía, que suele aparecer en las sesiones intensas o de larga duración. Además, contiene una pequeña cantidad de fructosa en su composición (8g por cada 100g), un complemento útil, ya que la fructosa se metaboliza de forma diferente y permite una liberación rápida pero más sostenida de energía.

La fórmula del éxito

Como hemos dicho, las Energy Tablets de Isostar están diseñadas para ayudar a cubrir las demandas nutricionales durante el ejercicio intenso y prolongado. Pero, además de los carbohidratos de absorción rápida, su fórmula incluye una variedad de vitaminas y minerales esenciales que aportan beneficios adicionales a nivel metabólico y muscular:

• Vitaminas C, B1, B2, B5, B6, niacina y magnesio: Participan en el metabolismo energético normal, ayudando al organismo a aprovechar de manera eficiente los nutrientes y suministrar energía a los músculos en actividad.
• Las vitaminas C y B2 con efecto antioxidante contribuyen a la protección de las células frente al daño oxidativo. Esto es particularmente importante durante actividades intensas, ya que el esfuerzo físico puede generar una mayor cantidad de radicales libres, moléculas que pueden dañar las células musculares y afectar el rendimiento.
• Las vitaminas C, B2, B5, B6, niacina y el magnesio tienen un papel fundamental en la reducción del cansancio y la fatiga, importante cuando se quiere sostener el esfuerzo durante más tiempo y reducir la sensación de agotamiento al final de la actividad.
• En cuanto al magnesio y al potasio son minerales clave para el funcionamiento muscular normal. El magnesio, en particular, interviene en la contracción y relajación muscular, y su déficit puede provocar calambres o fatiga muscular prematura.

¿Por qué se usan tanto en deportes de alta intensidad o larga duración?

Durante el ejercicio prolongado (más de una hora), el gasto energético suele ser mayor que la pérdida de líquidos, aunque esto último también sea importante. En estos casos, reponer rápidamente los niveles de energía resulta esencial para mantener el rendimiento y reducir el riesgo de agotamiento muscular. Las Energy tablets de Isostar, con su combinación de carbohidratos de rápida absorción, vitaminas y minerales, se posicionan como una opción cómoda para cubrir esta necesidad sin añadir un volumen excesivo de líquidos al cuerpo que podría ser incómodo en deportes de resistencia.

Además, uno de los mayores desafíos -especialmente para runners y ciclistas- es lograr hacerlo de forma práctica y sin interrumpir la actividad. En este sentido, las Energy Tablets de Isostar ofrecen una gran ventaja frente a otros formatos por su facilidad de consumo y transporte, ya que son cómodas de llevar y no requieren preparación, ideal cuando se realiza ejercicio en movimiento o al aire libre, ya que no es necesario parar. 

Otra interesante ventaja es su presentación sólida que permite un consumo gradual, lo cual facilita la dosificación recomendada de 2 tabletas (8g) antes de iniciar el ejercicio y 6 más (24 g) durante el ejercicio (2 tabletas cada media hora). Están diseñadas para ser masticadas o disueltas en la boca, sin necesidad de agua y perfectas para llevar en cualquier actividad de running o ciclismo. Gracias a su formato compacto, apenas ocupan espacio y caben perfectamente en un bolsillo o en el compartimento de una mochila de hidratación. 

¿Por qué se usan tanto en deportes de alta intensidad o larga duración?

Y si las Energy Tablets de Isostar aportan una rápida dosis de energía y nutrientes, es importante no olvidar combinarlas con una bebida isotónica para mantener una correcta hidratación y reponer los electrolitos que se pierden a través del sudor. No olvides que el objetivo es lograr un equilibrio óptimo entre energía y líquidos, maximizando así el rendimiento y la resistencia que exigen tus actividades.